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Chi siamoShaoxing Weike Machinery Co., Ltd.

Il team principale di Shaoxing Weike Machinery Co., Ltd. è stato profondamente coinvolto nel campo dell'ergonomia da oltre 10 anni ed è un'azienda innovativa basata sulla tecnologia,

è un produttore di piattaforme elevatrici e una fabbrica di piattaforme elevatrici ergonomiche, che integra progettazione e sviluppo, produzione e vendita

, specializzato in una serie di prodotti ergonomici come tavoli elevatori elettrici, tavoli elevatori manuali, tavoli da studio intelligenti, sollevatori TV, spingitori elettrici, ecc.
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Quali sono alcuni suggerimenti per utilizzare correttamente un file Scrivania elettrica ?
Utilizzando un scrivania elettrica può essere un ottimo modo per migliorare la postura, aumentare la produttività e promuovere un ambiente di lavoro più sano. Per utilizzarlo correttamente, ecco alcuni suggerimenti da tenere a mente:
Regola la scrivania alla tua altezza ideale: assicurati che la scrivania sia all'altezza giusta per te. I gomiti dovrebbero formare un angolo di 90 gradi durante la digitazione e il monitor del computer dovrebbe essere all'altezza degli occhi. Questo aiuta a prevenire la tensione su polsi, braccia e collo.
Inizia gradualmente: se sei nuovo a stare in piedi mentre lavori, non passare immediatamente a stare in piedi per l'intera giornata. Inizia stando in piedi per brevi periodi e aumenta gradualmente la durata nel tempo. Ciò consente al tuo corpo di adattarsi alla nuova postura.
Utilizzare un tappetino antifatica: stare su un pavimento duro per periodi prolungati può causare disagio e affaticamento. Investi in un tappetino antifatica per ridurre lo sforzo su piedi, ginocchia e parte bassa della schiena.
Indossa calzature comode: scegli scarpe comode e di supporto quando sei alla scrivania. Evita i tacchi alti o le scarpe che non supportano adeguatamente l'arco plantare, poiché possono causare disagio e problemi di postura.
Alternare posizione seduta e in piedi: non stare in piedi tutto il giorno. Passare regolarmente dalla posizione seduta a quella in piedi per evitare l'affaticamento muscolare e favorire una migliore circolazione. Una buona regola pratica è stare in piedi per circa 15-30 minuti ogni ora.
Mantieni una buona postura: sia seduto che in piedi, mantieni una buona postura. Tieni la schiena dritta, le spalle rilassate e i piedi appoggiati sul pavimento (quando sei seduto) o sul tappetino antifatica (quando sei in piedi). Evita di curvarti o curvarti sulla scrivania.
Usa un poggiapiedi: se la tua scrivania lo consente, considera l'utilizzo di un poggiapiedi per spostare il peso e alleviare la pressione sulle gambe e sulla parte bassa della schiena mentre sei in piedi.
Imposta promemoria: utilizza allarmi o app per ricordarti di cambiare posizione. Questo può aiutarti a stabilire una routine di alternanza tra posizione seduta e posizione eretta.
Rimani idratato e fai delle pause: stare in piedi può aumentare la perdita di liquidi a causa dell'aumento della circolazione. Assicurati di rimanere idratato e di fare pause regolari per allungarti e muoverti.
Personalizza il tuo spazio di lavoro: personalizza la configurazione della tua scrivania in piedi per renderla comoda ed efficiente per le tue esigenze. Disporre il monitor, la tastiera, il mouse e gli altri accessori per ridurre al minimo lo sforzo e massimizzare la produttività.
Ascolta il tuo corpo: presta attenzione a come si sente il tuo corpo mentre sei in piedi. Se avverti disagio o dolore, modifica la tua postura o fai una pausa. Non forzarti a stare in piedi se non ti sembra giusto per periodi prolungati.
Allunga e muoviti: incorpora esercizi di stretching regolari e brevi passeggiate nella tua routine lavorativa per mantenere i muscoli e le articolazioni agili e prevenire la rigidità.
Quali sono i benefici per la salute derivanti dall'utilizzo di un Scrivania elettrica ?
L’utilizzo di una scrivania elettrica in piedi può apportare numerosi benefici per la salute rispetto alla tradizionale scrivania seduta. Questi vantaggi comprendono:
Mitigazione dei rischi per la salute legati alla sedentarietà: periodi prolungati trascorsi seduti sono stati collegati a una serie di problemi di salute, tra cui l’obesità, i disturbi cardiovascolari e i disturbi metabolici. Abbracciare una scrivania in piedi può servire come misura preventiva contro questi rischi riducendo il comportamento sedentario.
Postura migliorata: se utilizzate correttamente, le scrivanie in piedi promuovono una postura corretta. Facilitano l'allineamento della colonna vertebrale e riducono al minimo la probabilità di problemi muscoloscheletrici come dolori alla schiena e al collo.
Dispendio calorico: sebbene il consumo calorico stando in piedi non sia significativamente più alto rispetto a quello seduto, nel tempo questo modesto aumento può contribuire al controllo del peso e alla salute generale.
Circolazione migliorata: la posizione eretta favorisce una migliore circolazione sanguigna, riducendo il rischio di condizioni come le vene varicose e la trombosi venosa profonda. Impedisce al sangue di accumularsi nelle gambe.
Energia e prontezza elevate: molti utenti segnalano un aumento dei livelli di energia e una maggiore concentrazione durante l'utilizzo delle scrivanie in piedi. Questo aumento di vitalità può tradursi in un aumento della produttività e della concentrazione.
Alleviamento del dolore alla schiena e al collo: facilitando una migliore postura e riducendo lo sforzo sulla schiena e sul collo, le scrivanie in piedi possono alleviare o prevenire il dolore cronico in queste aree.
Forza centrale migliorata: stare in piedi impegna i muscoli centrali, contribuendo nel tempo al rafforzamento dei muscoli addominali e della parte bassa della schiena.
Riduzione del disagio da seduti: una seduta prolungata può causare disagio alla parte bassa della schiena, ai fianchi e ai glutei. Le scrivanie in piedi possono fornire sollievo riducendo al minimo il tempo trascorso in posizione seduta.
Maggiore flessibilità e mobilità: l'uso di una scrivania in piedi incoraggia le persone a cambiare posizione regolarmente. Ciò include spostare il peso, incorporare allungamenti leggeri e fare brevi pause per camminare. Queste pratiche scongiurano la rigidità e aiutano a mantenere l’equilibrio muscolare.
Potenziale riduzione dello stress: l'atto di stare in piedi e cambiare periodicamente posizione può portare a una riduzione dello stress e dell'ansia per alcuni utenti, migliorando il benessere generale.