Precauzioni per l'uso della scrivania ergonomica

Precauzioni per l'uso di Banco elevatore ergonomico :

1. Stare in piedi troppo a lungo.
Molte persone sono abituate a credere che se si dispone di una scrivania elettrica, si dovrebbe stare in piedi tutto il giorno. Non è così e gli studi suggeriscono di iniziare stando in piedi per due ore al giorno e poi di arrivare fino a quattro ore al giorno, alternando tra stare in piedi e sedersi.

2. L'altezza del piano elevatore elettrico non è corretta
Anche da seduti, le scrivanie di molte persone non sono alte quanto il loro corpo, ma in piedi l'altezza della scrivania sembrerebbe strana. Quanto dovrebbe essere alto il tavolo elevatore elettrico? Raccomandazioni sull'altezza della scrivania: il rapporto tra la postura della scrivania e l'altezza in piedi dovrebbe essere tale che i gomiti rimangano ad un angolo non inferiore a 90 gradi e lo schermo sia all'altezza o al di sotto del livello degli occhi. Se hai problemi con le tue attività regolari o ritieni che la tua scrivania normale non funzioni, questo potrebbe fare la differenza. I supporti per monitor sono progettati per scrivanie in piedi per aiutarti a mantenere una postura corretta sulla scrivania regolando l'altezza del cristallo del monitor del computer separatamente dall'altezza della tastiera.

3. Nessun tappetino antifatica
Se noti che i tuoi piedi sono particolarmente stanchi quando stai in piedi tutto il giorno, potresti non avere un tappetino antifatica. Mettere un cuscino sotto i piedi non solo ti dà il cuscino extra di cui hai bisogno per stare comodamente in piedi, ma incoraggia anche il movimento mentre stai in piedi.

4. cattiva postura
La postura è estremamente importante per la nostra salute, eppure le prestiamo poca attenzione ogni giorno. Una cattiva postura in piedi può provocare lo stesso mal di schiena di quando si è seduti. Può anche causare una serie di problemi di salute, dall'affaticamento generale alla vasocostrizione.