Errori comuni sulla scrivania in piedi

Non è una novità che stare in piedi mentre lavori sta diventando la nuova normalità nell’ufficio moderno. Man mano che le persone cominciano a rendersi conto dei vantaggi di stare in piedi rispetto a stare seduti tutto il giorno, negli uffici di tutto il mondo stanno spuntando scrivanie in piedi. Le scrivanie in piedi possono essere un ottimo strumento per aumentare la salute, la produttività e la collaborazione sul lavoro, ma tieni presente che esistono modi sbagliati e modi giusti per stare in piedi. Ecco alcuni errori comuni che vorrai evitare.

1. Stare in piedi troppo a lungo

Molte persone si sono abituate a credere che, se possiedi una scrivania in piedi, dovresti stare in piedi tutto il giorno. questo è lontano dalla verità. Gli studi* in realtà consigliano di lavorare inizialmente per stare in piedi per due ore e poi di arrivare a stare in piedi per quattro ore al giorno, alternando la posizione seduta e quella in piedi. Troppo di tutto è una cosa negativa, quindi non negare i benefici della tua posizione abbandonando completamente la posizione seduta.

2. Non avere la scrivania in piedi alla giusta altezza

Anche quando sono seduti, molte persone non hanno la scrivania all'altezza giusta per il loro corpo, ma quando sono in piedi, diventa subito evidente che la scrivania non corrisponde alla tua altezza.

Una buona regola da seguire per mantenere la postura e l'altezza della scrivania è tenere i gomiti a un angolo non inferiore a 90 gradi e lo schermo all'altezza degli occhi o leggermente al di sotto**. Se hai difficoltà a entrare nella routine in piedi o hai la sensazione che la tua scrivania in piedi non funzioni a meraviglia, i bracci per monitor possono fare un'enorme differenza. I bracci per monitor appositamente progettati per scrivanie in piedi possono aiutarti a mantenere una postura corretta sulla scrivania regolando l'altezza del monitor del computer separatamente dall'altezza della tastiera.